☆ 真 /
 
现在位置:首页 -> 耍游中国 -> 饮食中华
糖尿病人到底能不能吃红薯
编辑:佚名 来源:网上收集 更新日期:2016-11-18 阅读次数:263 自动滚屏(右键暂停) 文字 〖

大街小巷里,我们总能听到卖红薯的吆喝声,热腾腾、冒着香气的红薯总是充满诱惑力,让人情不自禁地买上几个满足味蕾的需求。而糖尿病人能吃红薯吗?被诊断为糖尿病的患者是否意味着与香甜可口的红薯无缘呢?

别小看红薯,红薯赛人参!

红薯并不是很珍贵的食材,但其营养价值却远远超过了它的价格。红薯是低脂肪、高纤维的药食兼用健康食品,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及多种微量元素。在农村,甚至有“红薯赛人参”的说法。

红薯除了营养丰富,还具有较高的医疗保健功能。既可补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴,还能补中活血、益气生津、宽肠胃、通便秘,使人长寿少疾。对于动脉硬化、心血管疾病患者而言,吃红薯还有预防保健的功效。

糖尿病人能吃红薯吗?YES!

“糖尿病人能吃红薯吗?”备受糖友关注,这种美食谁不爱呢?有的人说糖尿病人吃红薯好,也有的人说糖尿病人不能吃红薯,孰对孰错?其实,国外早有关于两者的研究结论。

日本的研究人员发现白皮红薯有一定的抗糖尿病作用。他们研究发现,糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

除了动物研究,人类研究亦证实了红薯是降糖佳品。奥地利维也纳大学的一项临床研究亦发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

注意!糖尿病人吃红薯切勿过量

血糖高患者的膳食营养均衡很重要。营养过剩不利于血糖的控制,也不利于血糖高患者减肥,营养不良更对血糖的控制带来一定的影响。因此,血糖高患者的营养分配尤其要科学合理,吃红薯自然也不能随心所欲。

糖尿病人虽能吃红薯,但怎么吃有所讲究。红薯的含糖量为20%左右,100克红薯等价为25克大米的热量,如果食用含糖量超过10%的副食,应扣除主食的份量,以平衡摄入热量。糖友并非与红薯完全绝缘,但却不能过于亲密。

在品尝红薯时要注意浅尝即止,因为糖尿病人如果吃多了容易造成热能超标,以致影响血糖值。所以,吃红薯时不能吃得太多,每周吃一顿即可,最好搭配一些新鲜的果蔬,如果血糖水平较高时最好先别食用。

糖尿病人在食物选择及摄入量上比普通人更为严格,稍不留心就会引发血糖飙升的结局。对于糖友而言,食用糖友专用的营养配方粉更为合适、省心,科学配方让营养吸收不过剩也不缺乏,安安稳稳辅助降血糖。

上篇文章: 悲情九份渐成台湾必游之地
下篇文章:夜游日本五大区的工厂夜景
相关文章:
  • 中国古代人吃饭变迁史文献
  • 血糖高的吃西瓜不要超两片
  • 智商能“吃出来”靠不靠谱
  • 营养专家告诉你春节怎么吃
  • 吃海鲜要煮熟蒸透才可以吃
  • 过度吃素加重心脑血管风险
  • 核桃到底一天吃几个才合适
  • 吃遍世界十大节日诱惑美食
  • 这个季常吃猕猴桃好处多多
  • 怎么吃肉最防癌11种新搭配
  • 阅 读 排 行
    ·每天吃早餐的最佳黄金时间
    ·赌王何鸿燊英俊年轻照片
    ·成都市公交线路(详细)
    ·全球八条最不可思议的街道
    ·盘点2015年的十大最佳城市
    ·六种水果让你一周瘦成闪电
    ·成都游泳池一缆表
    ·真实的古代真人受刑图片
    ·成都历史景点—金沙遗址
    ·末代皇帝溥仪和他的家人们
    推 荐 阅 读
    ·八种病症就医最容易挂错号
    ·县域旅游慢生活也有性价比
    ·英禁止向儿童宣传垃圾食品
    ·中国出境游重启去中亚旅游
    ·社交媒体增青少年抑郁风险
    ·传统文化在为城市旅游加分
    ·2050年超8.4亿人患腰背痛!
    ·在丹麦城堡去邂逅哈姆雷特
    ·爱尔兰酒上必须贴健康警告
    ·高原翡翠泸沽湖的天气正好
    最 新 专 题
    ·相约2008北京——世界奥运会..
    ·千万记住——地震来时安全最..
    ·"羌乡"牌甜樱桃——爱心奉献..
    ·五月来了——浪漫怀想的盛典..
    ·四月的节日——人间四月天的..
    ·三月花开——何不趁早与春风..
    ·过年啦——祝大家2008年春节..
    ·下雪了——冬日难得一见的成..
    ·冬天来了—1月的花儿也盛开..
    ·2008年元旦—祝你—新年快乐..
    推 荐 广 告
    耍游网 Copyright 2008-2020 版权所有 http://www.suayo.com/