导语边吃变瘦，这是很多人的梦想。想要减肥，就需要选择能够帮助瘦身的食品。夏季最有效的减肥食品有哪些？今天爱美网推荐9大减肥食品，促进肠道蠕动，提高新陈代谢，快来看看这些瘦身法宝吧！

吃着就能减肥，这是所有人的梦想，然而各种各样的食物，究竟哪一种才能让我们真的能去掉肉肉呢？爱美网为大家总结了9款蔬菜类的减肥食品，让大家只管吃就瘦！

　　1.冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

小编点评：有美颜功效的豆腐在减肥之余还能养出好肌肤哦，mm瘦身的不二法宝。

　　2.笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

小编点评：粗纤维食物是减肥mm的最爱，既健康不长肉。

3.腌渍类蔬菜植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

小编点评：虽说腌制品的诱惑很难拒绝，可别为了一时口欲之快而不顾健康哦。

　　4.绿豆芽含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

小编点评：绿豆芽清爽的味道深得mm们的喜爱，是夏天的最佳纤体美食之一。

　　5.木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。

小编点评：地球人都知道木瓜除了有减肥功效之外，其丰胸效果可是出了名的，这可是想要丰胸的mm们的必备美食啊。

　　6.菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

小编点评：菠萝能润肠通便，利尿水肿，其减肥功效实在不容置疑。

　　7.陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

小编点评：酸酸甜甜的陈皮确实是mm们的至爱，美味又消脂，一举两得。

　　8.乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

小编点评：虽然乌贼属于海鲜，但其蛋白质含量不高，喜欢吃乌贼的朋友们的福音哦。

　　9.薏仁对水肿型肥胖有效。

小编点评：薏仁最适合是用来做甜品或者煲汤，清清凉凉的很适合夏天食用。