在金庸的笔下，黄药师是一位形相清癯、风姿隽爽的男子，你可以想像这是一位身材不错的帅哥，即使到了花甲年纪，依然萧疏轩举、湛然若神。既然称为药师，必定精通药理，每每上山采药，必尝百草、试百药。即使到了金庸封笔，黄药师依旧笑傲江湖。重点是他依旧很帅，身材很好。

    难道这秘诀就在他尝百草、试百药之中？不仅百毒不侵而且还能保持身材，就连轻功都十分了得？相传有一张药方，只要如法炮制就能减肥。

    我们辗转拿到药方，如下：生山楂、生决明子、生首乌、荷叶、葛根、车前子各30g，混合打碎泡茶。日复一日便能身轻如燕。

    药，七分效，三分毒。对于这张药方，我们一直持怀疑态度，不过我们可以先来认识一下这些神奇的药材。

    我们发现这6味药材都属于甘寒的草药，并且都有清热解毒的功效，与人体的消化、排泄系统有着密切的联系。通过排毒的方式减肥也是一种常见的方式。但是这种方法对于一些天生体寒、体质较弱的人来说，并不适用，服用多了还会对身体造成损伤。可见，这种方式也是因人而异。

    尝试者：S先生

    年龄：28岁

    身高：174cm

    身体状况：消耗大，吃得多。

    体验难度：★☆☆☆☆

    成本：30元

    减肥时间：14天

    减肥前体重：160斤

    减肥后体重：157斤

    减重：3斤

    中草药减肥与之前介绍过的花草茶减肥方式有异曲同工，就是速度比较慢，效果也慢。可能好几个月才有别人一个月的成效，所以对此法需要更多的耐心。本期我们找到了刚刚开始用这种方法减肥的S先生跟大家分享一下他的体验感受。

    体验感受：

    喝减肥茶一定要喝浓茶，才会有效果。特别是第一泡，药效最好。味道甘苦，草药的味道很浓，初次喝起来有点不习惯，但时间久了就好了。早晨空腹喝下，过不了多久，就会有想上厕所的感觉，对于便秘的人效果特别好，最好是每天养成习惯，对身体也好。每餐饭之前喝一杯，首先是增加饱腹感，可以少吃一些，其次是增加每餐饭油脂的排泄速度。喝中草药茶之后，每天上厕所的频率明显增多。

    体验效果：

    两周过去，体重并没有太多减轻，但就是感觉身体轻了，整个人都轻松了，可能是大量毒素排出体外的作用。如果可以的话，希望可以保持下去。

    浙大诺特营养中心营养师王靖云建议：

    1.生山楂、生决明子、生首乌、荷叶、葛根、车前子，这张药方是否合理？

    这张药方所起到的主要功效是解表清火，利水消肿，对由于上火引起的便秘等人群比较适合，按照功效我们其实也可以看得出此药方对于清火、解毒是比较有效的，至于能否帮助减肥还有待商酌。

    2.体验者减重的原因是什么？

    中药减肥常会借助利尿来帮助排除体内多余水分，很明显，脱水并不代表减肥，减肥是要减脂而不是减水，这是减肥的朋友必须要懂的道理。虽然脱水后体重会明显减轻，但是反弹的速度也是很快的，甚至反弹后体重会超过之前。体验者每天早上空腹喝一杯以后就会想上厕所，这正是中药中利尿功效的体现，在清晨就将人体毒素随着尿液排出，对于排出毒素是有利的但是对于减肥效果微乎其微。

    3.这样的减肥方法长期使用会引起什么副作用或者不良效果吗？

    中药通过健脾、活血行气等方法有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多余水分以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药；药材毕竟有药性和禁忌；况且中医博大精深对于不同体质的人就有不同的药方，一味药的改变都可能差之毫厘失之千里，一张药方不可包治百人，曾经就有些爱美的女性因为服用中药减肥茶而导致月经不调的情况，使用中药不当可能会引起生理功能失衡等情况，想用中药减肥的朋友一定要慎重选择。

    4.有没有更好的方法减肥？

    我们可以看到体验者14天减了三斤，速度是非常缓慢的，况且减去的还不一定是脂肪，如果你想知道自己减重减去的是脂肪还是水分不妨到诺特营养做一次专业的人体成分检测，你可以清楚地看到自己身体成分的变化情况，水分的分布、肌肉的分布、脂肪的分布统统有数据显示，这样使你的减重更具针对性，通过诺特营养干预的方法减肥一个月能减8-12斤。我们建议减肥者采用均衡营养的方法来减重，并咨询专业的营养师，不要轻易尝试这样极端的减肥方式，健康减肥是所有减肥者的最大目标。