电视上24小时的直播刺激着敏感的神经，报纸上连篇累牍的报道让人欲罢不能，网络上随时更新的信息又不停吸引着眼球……“5·12”汶川大地震后，无数上班族无时无刻不在担心，没日没夜地通过传媒看各种信息，办公室的电脑、桌椅仿佛时时都随余震在晃动。心理专家认为，这是一种地震强迫症，可以通过心理调节来缓解。

看灾情只睡三四个小时

在一家媒体工作的柳女士这两天一直盯着网络看灾情报告，新浪、搜狐、网易、天涯……在不停的刷新中，她感觉眼睛生疼，心里憋闷。凌晨一点，她还在网络前欲罢不能。登录MSN想跟人聊天，结果发现在线者居然有近一半，大家都跟她一样在关注着最新灾情。每夜只睡三四个小时的觉成了大家共同的习惯。

周围环境造就难受氛围

小贝这两天脑子里净是一些地震的情况，大家心情感到难受的同时，还谢绝了不少饭局和娱乐。日前看到一位同事兴高采烈地跟人相约出去唱歌时，他再也按捺不住自己的激动，竟上前冲同事吼道：“你怎么还有这份心情？”

小贝称，他很想到灾区做个志愿者，但因为工作在身无法脱开。但每天大家都在谈灾区的相关信息，他觉得自己像患了强迫症一样，心情似乎处于随时崩溃的边缘。

调整心态回复正常生活

心理咨询专家杜亚松教授这几天也接到不少因接收震灾信息太多而郁闷难受的咨询者，报道把人们拉到地震现场，看到别人的报道他们好像身临其境。杜亚松对大家的不安、难受、强迫等不适症状能充分理解，并认为这是人之常情。他劝戒，震后不管是灾区还是后方的人们，都要回复到日常生活中，应做好充分的心理调适。

杜教授称，在澳洲等地，遇到天灾人祸之后，当地人在安抚受难者之后，都更加珍重自己，心胸想得更开，采用旅游、休闲等方式进行调适。

二战结束后，德国人在满目疮痍的家园中不种粮食、不盖房子，而是种鲜花。对于关心灾情的人们来说，除了做些力所能及的事情外，还应适当转移注意力，化悲痛为奋进的力量。