一、 竞赛的规则
为了使每个选手公平地比赛速度，决定了以下所述的各项规则：
(一)、所有泳法共通的规则
1、偏离自己的水道，游入别人的道，妨碍其它泳者时，算失去比赛资格。
2、折返时，身体的一部分必须接触池壁(方法因泳法而异。那时候不能脚踩池底，或踏或走。
3、比赛中，喝了水或疲倦而站在池底，只在自由式项目中被承认，但是不能在池底边走边踢地继续比赛。而且，握住水道浮标线算犯规(在仰式场合最常犯)。

4、在自己出场前的比赛中，未等那场比赛的全体选手游泳完毕结束竞赛，就入水的话，那人失去比赛资格，从自己预定出场的比赛被除去。接力赛的场合，则是未等所有参加组的全部泳者结束比赛就进入游泳池的话，那人的全部组员都失去比赛资格。


(二)、自由式
1、任何游泳方式都可以在中途改变泳法。
2、折返时手或脚等身体的任何一部分触到池壁就行了。可是必须由池壁做折返动作，不能用脚踩或踢池底地折返。
3、触摸终点也是身体的一部分触及终点线的池壁就可以了。

(三)、蛙式
1、出发或折返时，在水面下做一次拔水，一次踢水就行了。第二次拔水时，从开始拔水到双臂伸至最宽部分，而且两手朝向内侧之前，头这一部分应该浮出水面上。

2、这以后每一次拔水和踢水的相连动作中，头这一部分必须露出水面上一次。所谓头这一部分露出水面上，是指头这一部分必须完全超过水面上接触空气。水波盖到头顶则不算。

3、身体俯卧，肩膀保持水平状态。任何一边倾斜都不行。
4、两手不论在水面上或水面下，都由胸部位置同时并拢向前推出，一边伸向两旁一边拔水。除了动身与转身的时候，两手划回时不能超过腰围线之后。

5、双脚弯曲膝盖，一齐挪近之后开始伸开，然后如画圆形地将脚转向外侧，接着使双脚闭合。不可以如海豚打水那样使双脚上下摆动。
6、折返及触终线时，两手非得同时抓住终点线不可。触摸是在水面上或水面下都无妨，不过这时候双肩要保持水平状态。

(四)、蝶泳
1、出发及折返之后，为了浮出水面上，在水面下打水几次都无妨，却只允许手臂拔水一次。
2、身体俯卧，双肩保持水平状态。
3、双臂一起在水面上向前移动，同均匀地向后方划水。一只手臂挂在水道浮标上没有拔水的时候算犯规。
4、双脚的动作一定都要同时、对称地进行。双脚同时垂直进行。尽管不要求双脚保持同样高度，却不能交互移动。
5、折返或触终线时，两手要同时以同样高度进行。

(五)、仰式
1、出发时在水中握紧动身扶手(为仰式动身所设的扶手)等并摆好姿势。双脚连同趾头一齐摆在水面下。那时候不许站在水底，或把脚放在排水沟，或者弯曲趾头架在排水沟边。

2、出发或折返时，泳者把身体推出去开始游泳。竞赛中必须一直保持仰着的姿势地游泳(肩膀转动90度以上算犯规)。在发出出发信号之前，把放在动身扶手的手拿开就算下正确出发。

3、触终线时，在头、肩、先行的手或手臂去触及池壁之前，变换仰着的姿势就算犯规。
4、在做转身动作时无法保持正规的姿势没有关系。不过在脚离开池壁以前必须恢复仰着的姿势。
5、动身及转身后，进壁15m之内可以让身体完全浸在水中。到达15m的位置时头一定要浮起来。

(六)、个人混合
这是依以下的顺序，遵守每个泳法的规则，游规定的距离。
(1)蝶泳(2)仰式(3)蛙式(4)自由形
此时的自由形必须(1)(2)(3)以外的泳法

(七)接力赛
1、规定的人数相继游规定的距离。接棒时，前一个泳者尚未触壁以前，后一个泳者尚未触壁以前，后一个泳者的脚就离开出发台的时候，那组失去比赛资格。但是犯规的泳者如果发觉，又返回原出发地点(池壁)重新开始的话，不算失去资格。那时不必回到出发台上。

2、接力混合
依照以下顺序，遵守每个泳法的规则，相继游规定的距离。
(1)仰式(2)蛙式(3)蝶泳(4)自由形
这时候的自由形必须(1)(2)(3)以外的泳法。