以文本方式查看主题 -  耍游网 BBS！天府美食，时尚成都，四川风景  (http://www.suayo.com/bbs/index.asp) --  ◇.美食成都.◇  (http://www.suayo.com/bbs/list.asp?boardid=6) ----  [推荐]多吃含维C水果缓解考前紧张  (http://www.suayo.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=6&id=25787)

--  作者：张学友 --  发布时间：2010-06-08 10:17:22 --  [推荐]多吃含维C水果缓解考前紧张 　　给要参加中高考的考生吃什么，是不少家长的心头难题。中国医科大学附属盛京医院营养门诊车千红医生给出答案，饮食在均衡的基础上，要加强DHA的补充，这样有助于促进大脑发育，深海鱼和坚果都富含DHA。

--  作者：张学友 --  发布时间：2010-06-08 10:17:53 --   　　深海鱼，可以选择鲈鱼、金枪鱼、带鱼等,而坚果可以选择核桃、榛子等。但要注意“量”，深海鱼维持每星期吃两次，而坚果要控制在每天两到三个。

--  作者：张学友 --  发布时间：2010-06-08 10:18:06 --   　　另外许多考生睡觉都比较晚，如果有吃夜宵的习惯，可以做一碗小米粥或薏米红枣粥，这样能有助于缓解紧张情绪，有助于睡眠。补充维生素C也很有利于缓解紧张，注意多吃含维C的蔬菜水果，应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。

--  作者：张学友 --  发布时间：2010-06-08 10:18:23 --

--  作者：张学友 --  发布时间：2010-06-08 10:18:51 --   整得好哦，顶一哈！

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-06-09 09:59:30 --